娱乐圈都在等宋祖儿长大但镜头下她却肿成胖版大S

来源:未知  作者:admin  发表时间:2018-06-15 21:59

  宋祖儿前两天机场被拍到,脸怎么又肿了???脸整个比之前大了一圈。黑眼圈加上无神的双眼,尽显老态,明明是才20岁的小姑娘呀!对比之前不肿的时候,可以媲美张柏芝了。宋祖儿被拍到脸肿不是一两次了,之前电梯里

  宋祖儿被拍到脸肿不是一两次了,之前电梯里被拍到那次,要不是五官长得好看,可以说是小胖子了。

  其实脸肿还是不是最可怕的,全身肿才是!陈妍希很典型了,说自己肿起来的时候,早晚体重能相差4、5斤!

  在节目上胖成这样被网友diss到体无完肤,不得不发微博说自己是因为水肿。

  水肿到底是怎么形成的?当营养成分通过毛细血管的时候,根据压力的不同和水分多余的不同,甚至是血管壁的漏洞,都会导致多余水分储存在细胞之间,就成了水肿。

  仙女们有没有发现,到了夏天,很多人都会有水肿问题,你们要看看自己有没有以下习惯:

  讲到这里,一姐声泪俱下地希望仙女们一定要区分水肿和肥胖的区别!很多人就是因为误以为水肿是脂肪性肥胖,而选择不正确的减肥方法,导致基础代谢越来越低,水肿问题越来越严重!

  水肿也被称为代谢障碍症。而代谢分为两种:基础代谢和运动代谢。基础代谢就是你一天躺着什么都不干,你的身体器官需要维持日常活动所需要消耗的热量。运动代谢就好理解啦,就是你额外运动需要消耗的热量。

  基础代谢是由我们的人体器官和肌肉的消耗组成的,肌肉含量越高,代谢也就越高。但是有很多人却用不健康的激进减肥法,人为破坏基础代谢达到减肥目的。通过节食、断食等手段,逼迫身体消耗脂肪、肌肉量,这种结果就会导致代谢越来越差,水肿、忽胖忽瘦都会找上门,大S活例子。

  要改变水肿体质也很简单,一姐建议大家从两个方面下手,一是增加肌肉量提高基础代谢,二是在饮食上多加注意。

  先说饮食,烹饪方式很复杂的食物、口味过于重、十分油腻的东西就不要吃了。刚一姐讲过,水肿很大原因是体内钠离子多,使得水分滞留。易水肿的仙女每天摄入钠不要超过2000mg,也就是5g盐。实在需要外食的时候,可以用清水涮一下再吃。

  少吃一些高GI值的食物,它们首先会引起胰岛素迅速分泌,增加长胖的几率,还会让体内的钠失衡。

  其实要解决水肿,最靠谱的还是运动方法。刚刚一姐讲过,因为血管压强的大小,导致体液储存或者排出,也就是说压强大,水就能顺利排出体外。

  身体剧烈运动的时候,血管遭受极大压强,多余水分被挤出,控制身体的储水功能,你的身体会自动维持一个健康的水分含量。试着把自己想象成海绵,运动就是用手挤海绵。

  霍思燕在怀孕前一直是90多斤的体重,这一看就没什么肌肉含量,基础代谢可想而知,但是怀孕后放肆吃喝,摄入多外加不运动,体重一度飙到了160斤,变成了水肿型肥胖。

  后来她用了2个月的时间减掉40斤体重,并非是完全激进节食减肥,而是控制饮食外加运动,完美甩掉自己的水肿体质。

  对于水肿体质的仙女,一姐不建议上来就做强度很大的运动,一是突然运动身体难以适应,二是强度太大带来的难以坚持,会让你产生被乳酸支配的恐惧。

  所以一姐建议大家先从温和有氧运动开始,比如一些慢跑、登山、骑车、游泳之类的,但是强度不能太低,至少让自己心跳加快、呼吸急促才可以。

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